熬夜看欧洲杯?你out了!看看正确方法吧~

  四年一度的欧洲杯打响了!相信各位懂球的球迷们早已按捺不住内心的激动了,熬夜看球那真是再平常不过啦,熬夜让皮肤压力不小,黑眼圈、细细皱纹容易出现,皮肤缺水容易让皮肤干涸。贴心的小编今天准备了熬夜看欧洲杯护肤技巧,要慢慢看哦~

熬夜看欧洲杯?你out了!看看正确方法吧~

  咳咳咳~前排的同学请坐好,欧洲杯熬夜观战指南小讲堂要开课了~竖起耳朵认真听哦

  首先一定要做好熬夜前的准备工作~

  开始熬夜前,可以敷一张聚佰草玻尿酸天然水光蚕丝膜,来给肌肤补充水分和养分,这样皮肤不会受到熬夜的影响哦~!另外可以在比赛开始前选择提前小憩一会儿,这样睡眠时间越长,第二天的精力就会越充沛~

熬夜看欧洲杯?你out了!看看正确方法吧~

  其次便是大家最关心的吃喝问题~

  好多人秉承着“喝啤酒,吃炸鸡,看场球赛赛神仙”的宗旨来欣赏比赛,这其实是犯了熬夜看球的大忌。

熬夜看欧洲杯?你out了!看看正确方法吧~

  经常抽烟、喝酒、烫头,啊...说错了...抽烟、喝酒、熬夜对身体的损害还是很大的,也是诱发心梗的主要原因。吸烟喝酒对心脑血管病的影响更大,是最危险的因素之一,半夜三更吃炸鸡这种油腻的食物对消化系统和肠胃功能也不太好。所以小编在这里奉劝大家一句,熬夜的时候还是尽量要少吃零食少喝酒~

  那么问题来了,你在熬夜的过程中渴了饿了怎么办呢,喝可乐、红牛,吃泡面、薯片当然也是最好不要的~小编曾熬夜看球吃了好多辛辣刺激性的食物,结果第二天就在洗手间预定了一个固定的蹲位。

  这里建议大家熬夜时应该注意食物的多样化,适当选择一些酸味食物,这样可以促进食欲。适当增加高蛋白食物,比如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。如果熬夜时间比较久,中途想加餐就应该以容易消化的流食和碳水化合物为主,比如豆浆、水果之类的。这样既可以补充能量,又不会出现第二天预定蹲位的现象。

  而饮品的话,白开水最好。如果大家为了提神,建议尽量不要选择咖啡,绿茶更适合熬夜的你们。

  因为咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时,所以容易出现熬夜结束想休息的时候,反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不着的情况。而选择绿茶是因为除了提神外,茶叶中含有防辐射物质,尤其是看电视时喝茶,能减少电视辐射的危害,保护视力。同时又可以消除体内多余的自由基,不仅能抗氧化防衰老,还能抗癌哟~

  再说说各位女球迷关心的皮肤问题~

熬夜看欧洲杯?你out了!看看正确方法吧~

  为了避免大家熬出一脸青春美丽无敌性感小红痘,建议大家做好熬夜的护肤工作~

  一般来说,皮肤在晚10点到11点将进入晚间保养状态。如果熬夜,人体内分泌和神经系统的正常循环就会失调,从而引发一系列皮肤问题。清洁完脸后,同时涂抹含有充足水分和养分的乳液,最好配套使用,上面小编讲的聚佰草的面膜就不错,滋润皮肤不显油腻。中场休息时可按压眼周、轻拍上脸颊。做好上述步骤就能有效避免皮肤问题的出现哟~

  最后再说说熬夜之后的补觉工作吧~

  熬夜结束后,很多人选择倒头就睡,以抓紧时间补充睡眠。不过最好选择先去冲个澡,一是放松身体,二是可以清洁皮肤。之后尽量选择在安静和阴凉的室内休息,避免强光的照射。如果熬夜后身体还处于兴奋状态,可以进行一些热敷,促进血液的循环,也可以喝上一杯牛奶来促进睡眠。

  还有就是熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹哟~

  说了这么多,有人会问,是不是按照这个方法天天熬夜也不会疲劳啦~对于你这种想法,小编只能说:其实只要是熬夜就会对身体有损害,虽然小编啰嗦了这么多...

  所以希望大家还是能保重身体,有选择地观看欧洲杯的精彩赛事~如果有没看到的比赛的看战报和集锦也是极好的~

  最后祝大家都能拥有好睡眠,幸福观看欧洲杯,健康生活一百年~

在线沟通